一起来看看最全的类风湿关节炎的预防方法！_类风湿120论坛

  （1）自身免疫的反应：在某些因素作用下产生自身免疫反应，导致滑膜增殖、血管翳形成、炎性细胞聚集和软骨退变。它能解释许多临床现象及症状。

  （2）感染因素：病人常有发烧、白细胞增多、血沉增快等表现。并且在感染后两到四周发病。

  （3）遗传因素：有家族病史的发病率要高。

    由于类风湿关节炎病情时好时坏，目前并无根治方法只能控制暂时病况，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，一下几点就是针对饮食和运动来做些建议:

  （1）饮食上应选择容易消化的食物，调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  （2）多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

  （3）尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

  （4）身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应该吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

  （5）若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。

  （6）适当补足维他命A、C  、D  、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增加组免疫力及预防组织氧化或贫血。

  （7）若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠带瘤和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少适用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  （8）减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或者卧床惊醒运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多做几次，以能负荷为原则。

  （9）冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身动作。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外伸展，然后再缓缓放下。

  （10）寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

  （11）切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

  （12）要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复建师进行正确的复建治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

  （13）可以用永圣堂 消痛贴，适用于：铁打损伤、风湿、类风湿、骨刺引起的颈椎、腰椎、关节、坐骨神经等疼痛的不适人群。